Архив рубрики «Здоровый образ жизни»
Сегодня мы поговорим о правильном питании.
Что такое правильное питание? Это совокупность методов и правил, позволяющее обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами (белки, жиры, углеводы, витамины и витаминоподобные вещества, микроэлементы, минералы, балластные вещества и т.д.), при употреблении минимального количества пищи. Обязательным условием правильного питания должен быть энергетический баланс, при котором количество усвоенных калорий должно быть выше потраченных на величину основного обмена. Прочитать остальную часть записи »
Пишут об этом много, существует огромное количество систем и методов закаливания, описывать их можно бесконечно. Здесь я хочу рассказать о методах, которые выработал сам и использовал на себе. Результат – 2 года практически без болезней, даже простудных! Травмы не в счет! Прочитать остальную часть записи »
Очень часто слышу данную поговорку от самых разных людей, различного возраста, правда, в основном до 30 лет. Эти люди, как правило, имеют вредные привычки, связанные с алкоголем или курением. При водят эту поговорку в таком смысле, что несмотря на курение и алкоголь, они умрут примерно в том же возрасте, что и некурящие и непьющие. Прочитать остальную часть записи »
Всем без исключения необходимо приобщаться к спорту. Физическая нагрузка дает всем без исключения, не только красивые формы, рельефность мышц, но и поддерживает и улучшает наше здоровье. Укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную системы, развивает выносливость, гибкость и силу. Однако перед началом занятий необходимо сформировать цель, которой хочется добиться в результате тренировок. Что касается мужчин, как правило, для них имеют важность 2 цели: Прочитать остальную часть записи »
Фитнес уде давно стал для людей знаком жизнеощущения. Он дает нам душевное равновесие, свежесть духа. Наше здоровье во многом зависит от нашего психо-эмоционального состояния. Поскольку человек выполняет 2 вида активности: психологическую (общение, эмоции и т.д.) и физическую (работа, движение), он подвержен различным внешним влияниям. При этом психологическая активность во многом обуславливает физическую, равновесие которых и обуславливает наше здоровье в целом. Во время регулярных занятий фитнесом происходит ряд положительных изменений в организме человека. Прочитать остальную часть записи »